距离高考还有不到30天的时间，相信无论是高三考生还是家长老师都难免产生紧迫感。作为人生当中不可避免的重要部分，高考需要的不仅是知识积累，更多是自我的一次实践挑战。

01.高考不可怕，可怕的是自我设限

或许有人会说高考是人生的转折，但如果说高考那2-3天就能改变甚至决定人生，那人生未免过于轻浮。当然也有人认为现在大学生都是一抓一大把，高考似乎也不怎么重要，但不得不提醒你的是：如果你错过了高考这次磨砺，你少的不止是文凭更是往后直面困难的勇气与毅力。

必须正确认识到一点是：高考是对过去12年学习生活的一次正式总结，而不是通向成功的独木桥。它不在意你过往那些成绩，也不会威胁你的未来，你要做的只是发挥特长，展现自己的锋芒。

如果你感受到紧张或压力，那么就把这些情绪当做是支持自己的忠实粉丝，因为你要面对的也不过是反复排练后的一次正式演出。

02.让自我激励成为考前提升效率的工具

相信临考前老师家长的鼓励与支持已经成为当下考生日常学习生活的一部分，但必要的自我激励更容易让你找到学习的快乐与充实。

自我激励最简单的方法就是根据当下学习情况，细化自己的目标与计划，并学会自省。即根据不同科目的实际成绩合理分配时间和精力，然后从之后每次小测验中吸取自信与经验。虽然听起来似乎像老师挂在嘴边的话，但却也是最真实有效的自我激励。

不同是你要做的不是死盯错题，而是在期望与实际中获取更多自信与从容。这也是自我激励最重要的一点：feel good，即拥有积极正向的情绪，这不仅提升复习的效率，更能通过“吸引力法则”让你获取更多正向的收货。

03 考试中可以运用的自我激励

当然你可以选择在实际测试中运用自我激励，即通过简单深呼吸来提升大脑的专注。当然记得暂时放下对假期及大学生活的美好幻想，要知道只要走好当下的每一步才能让未来比想象更好。

这里送大家一句诗：“十年磨一剑，霜刃未曾试。今日把示君，谁有不平事？”,这是出自唐代诗人贾岛的《剑客》，希望所有考生都能拥有剑客的自信从容面对那个名为高考的敌人。

04.高考后如何避免焦虑

高考后等待成绩及填写志愿难免会造成考生及家长的不安情绪，这里可能没有具体有效的方法帮你选择合适的院系。但这里有个最基本的建议：适当调整自己的目标计划并树立远景。

即在等待过程中不如更好得塑造自我，提前为未来做好规划。很多人会在高考后根据自身条件开始积累实践经验，例如在假期尝试兼职打工、写小说拍视频等等。当然塑造自我需要你发现更长远的目标，无论是创业还是留学深造，从当下开始积累理论和实践知识都会可以让你避免焦虑，拥有更快充实的生活。