由于复习到了疲惫期，很多同学给自己制定的目标、规划，在执行的时候总出问题。本来计划今天英语做两篇阅读理解，才做了不到一半，休息了，想晚上再做，到了晚上却没有做。

在备考后期时遇到瓶颈，可能出现诸如单词背了记不住、做题错误率极高等问题，非常打击信心，感到无力复习。考生们往往会质疑自己的学习能力。

一部分同学经常关注其他同学的复习进度和复习安排，无论其他人进度如何，总感觉自己是落后的。

冲刺阶段，不管周遭怎么评价自己，请你一定要始终相信自己。通过自我激励、针对性学习，跳出「负面循环系统」，把自己引入「每天进步一点点」的正向循环。复习瓶颈期其实就是你的蛰伏期，是一个机会。既然命运安排你在考前的这个时间段蛰伏，那你就保持冷静，专注当下。

看到自己的成绩，感到悲伤、沮丧、愤怒、嫉妒、焦躁无可避免，但切记不要沉溺。

一个快速转移注意力的方法就是主动地投入学习新的内容中：可以是一个知识点，也可以是一个解题技巧、题型总结，或者是其他拿手学科的内容。总之，在确定目标后，制定相应的计划，在规定的时间，完成规定的任务。

把当下能做的事做到最好，做到每天都能有大大小小的收获，让最后的备考时光更加饱满和丰实。

高考是一场持久战，谁笑到最后谁就是赢家。越是最后，越能考验一个人的意志力。

在备战高考的过程中，难免会出现疲乏期，备考陷入了瓶颈期——高考总复习，形式单调、枯燥，进入备考后期，部分同学的意志力与自信心已经被长时间的学习和多次的考验消磨掉了。这个时候大家一定要学会自我调整状态，建议大家对着自己来一句鼓励加油的话：“我能行”、“我可以的”、“我是最棒的”等。虽然是这样简短的一句话，但真的能给自己增加元气。

不少学生日以继夜学习，睡眠严重不足，有的同学刷题刷到心情烦躁，甚至越做心里越没数，生理疲劳与心理疲劳积累到一定程度就会产生“高原现象”，感觉自己再怎么使劲也上不去了，失去了信心。

高三学生需要设法使自己的头脑冷静下来，要告诉自己“高原期”是下一个飞跃的前奏。对于长时间高负荷学习而产生心理疲劳的同学，要学会暂时从忙碌的学习中抽离出来，学会劳逸结合，定期休息，充好电再回到学习中。

想想为什么会出现这样的时间，是不是近期的生活时间未合理分配，学习方法是不是不适用于自己。

有的考生在高考复习中，没有摸索出适合自己的方法，总是跟着别人走，严重影响复习效果。要想在高考中取得成功，我们需要掌握正确的方法。很多考生学习不可谓不努力，可成绩总是上不去，为什么呢？因为方法不当。

成绩停滞不前，这在心理学上被称为学习的“高原现象”。考生需要从方法上寻求突破，要明确看书和解题的三重境界。

·看书三重境界

第一重境界：记，就是记住书上所讲的概念、定理、公式，明白相关知识的意义。

第二重境界：联，就是将现在所学习的知识与已经学过的知识联系起来，形成知识体系。

第三重境界：用，就是把所学的知识用到解题中，灵活运用才算真正掌握。

·解题三重境界

第一重境界：解，就是想尽一切办法解决当前问题。

第二重境界：思，就是解题后的回顾和反思，总结解题经验和方法。

第三重境界：归，就是把知识经验与书本知识联系起来，回归书本。