临近高考，近期不少考生家长都有这样的担忧：模考考砸了高考就没希望了吗？

小升提醒大家：模考成绩不等于高考成绩，模考的考试水平并不能完成代表你的高考成绩！

甚至每年高考还有不少小伙伴发挥的比平时还好！而且这种状况还不在少数。

★ 为什么有同学高考会考砸？

这里要再次提到练习型选手。有的成绩好的同学，给自己定的目标太高，总觉得自己担负着太多人的期望，高考时压力很大，老担心会怎么样，这样很容易在考场中过于焦虑，影响自己的发挥。

而且，心理学里面有个说法，就是有时候越提醒自己不去犯什么错，就越容易犯这个错。比如刚学习骑自行车的时候，对面一来车就紧张得不行，心想着我快靠边快靠边，结果却不自觉的往车的方向骑了，心理的影响力是非常强的。

很多平时成绩好的同学，高考反而没有那么好。很大原因是很多同学在平时总喜欢把精力放在攻克那些难度大的题。而对于比较基础的题目，反而很松懈，觉得自己难题都会还会怕简单的题吗。而高考时考察的很多都是基础题，这类同学如果平时学的不够扎实，就很容易吃亏了。

3.模拟考未及时做好复习信息的反馈汇总

平时的考试就是为了让你出错，出错出的越早越好，不然高考时才出错，那就什么都晚了。

错题、疑问、焦点、疏漏等反馈错源信息都是很宝贵的增分“矿源”。针对错源信息进行自我补救式强化复习，可以把时间、精力用在刀刃上，防止做过多的无用功。所以无论平时模拟考成绩怎么样，都不能有骄傲情绪，要脚踏实地把每一个基础点弄清楚，不给高考留一丝忧患。

1.经过模考多次试炼高考更有经验

每位考生，在高三经历的模拟考试大大小小不止20场，在反复训练和模拟考试中，大家对于高考流程和考试心态的调整都有所改变，也会越发熟练，相比起一开始参加的模考效果自然更好。

而且，模考时是根据当下复习阶段进行的，大部分时候考生还未进行全面复习，而学生参加高考时的状态和知识储备都是巅峰期，简称“满级打怪”，效益也会更好。

2.对高考更重视

高三一年，学生不知道要经历多少大大小小的考试，模拟考试如同家常便饭，几乎三天两头地进行，你可能每一次都特别重视，成绩难免出现波动和低谷。

而高考则不同，先不说它对学生命运前途的决定性质，单是那道道程序——入场安检、进了考场各种规矩、老师们也严格按规范操作，光是这阵仗，学生也不得不重视起来。高度重视高度紧张全力以赴地对待考试，高考分数自然要好些。

平时模拟考试，老师们阅卷要严格苛刻一些，为的是让学生答题时要注重规范。但在高考阅卷时，是按步骤给分的。

比如，平时考试只要计算题的结果错了，老师就不给分或者给很少分，可是在高考阅卷时，是按步骤给分的。

再比如，平时作文只要跑题就给30分以下，可是高考阅卷是只要联系材料，就不能轻易判跑题。

因此正常发挥的情况下高考必平时考得好。

当然，高考的阅卷要求对每一位同学都是一样的，因此，在高考的后期备考过程中，不要一味的只盯成绩，而忽视了做题的规范性、做题策略和情绪、心态的调整。模拟成绩应该作为自己查漏补缺的依据，作为参考。

当感觉到知识提高达到一个瓶颈期时，换一个方法提升自己，也不失为一种很好的选择。

模考过后还会有系统复习，多次练习、多次模拟，只要足够认真就一定有所提升！不过这一切的前提是——心态要稳！

不管你现在成绩如何，每天起床第一句，先给自己打个气！

每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实，不论高考如何变化都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，理解能力强，对创新考题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超常发挥。

在高考前夕，不要过多自责，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。树立自信不一定能让你成功，丢失信心一定会导致失败。

心理学认为：人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它像染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。在这里，想给大家讲个故事：

老婆婆非常疼爱她的两个女儿。这两个女儿一个卖伞，一个卖鞋，婆婆晴天担心大女儿的雨伞卖不出去，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，整天以泪洗面。后来一位先生开导她：“我为你感到高兴。雨天您的大女儿的伞卖得好，晴天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后恍然大悟。

同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果不同。

在情绪紧张的时候，听听音乐、漫步户外，或与同学侃侃大山。考场上可进行深呼吸、看看窗外，舒缓焦虑。

积极暗示能强化自己的信心，消极暗示会徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。

“我行，我一定行”“我潜力大”“我进步大”“我喜欢挑战”。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。

自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：

自问：这种担心必要吗？

自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但胜在认真。正常发挥就好，不必为这无端的担心而苦恼。

又问：这种担心有利吗？

自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。

再问：我该怎么办？

自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。

山东理科状元曾经说：“我在考试时有点紧张，但这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。”

保持一颗平常心，坦然面对可能发生的一切。无论是顺境或逆境，便都能泰然处之。