“反正复习了也考不好，先干点别的吧。”

“题目没写完是没时间了，不能怪我。”

“这次没好好努力，考不好也正常，下次一定好好复习。”

这届高中生早早就举起了摆烂的大旗！

改变摆烂思维

若想改变摆烂思维，首先就得认清楚：你摆烂的真是原因是什么？

到底是“因为拖延拖得时间不够，所以不想努力了”还是“害怕学了之后还是考不好，干脆先浪费时间，让内心觉得非自己能力不足。”

只有真正认清自己的摆烂原因，才能直面自己，改变“一到学习时就为自己找理由”的思维定势。

寻找学习中存在的问题

习惯性摆烂的人往往不会深入沉浸入学习中。

每天的状态——感觉是为学习而学习，是一种机器般冷酷的反应，提不起积极性。

成为了笔记的搬运工，一知半解，也没有去复习，不愿意直面自己的问题。

背书的时候，吞吞吐吐，结结巴巴，但是勉强过关，也不愿再背诵，就当一个“差不多”先生吧。

坐在书桌前，时不时走神，身边很多诱惑，想玩手机，没有什么效率。

他们选择不努力时，已经隐隐感觉到了自己的学习方法、学习能力或许存在问题，所以他们才会预感到失败。

但如果想改变这个境况，你就得直面自我，真正扎根进学习中，寻找目前学习方法、知识体系中存在的缺陷，而非任其发展，直到缺漏越来越大。

你对哪几门功课的疑问最大？主要问题出在哪里？是哪一章节的问题？

再细化到知识点呢？是公式没弄懂，还是定理背不会，或是压根就没有理解这部分内容？

用这些具体的问题代替“我可能会失败，因为我的学习出问题了”的抽象推测，才是解决习惯性摆烂的实际操作。

其实很多时候因为自己意识不到位！简单的认为凡是学过的东西就是掌握的东西。时间管理出了问题，只是盲目的“开疆拓土”，未能“守住耕地”。

要明白“学过”并不代表“学懂”；“学懂”了也并不代表你是“轻松学懂”；最后，“轻松学懂”的东西也并不代表“记得住”；“记得住”也不见得你是“用得来”。

心理学研究表明，对已经熟悉的东西继续加工20%左右，就是达到一种“过度记忆”的状态，这种状态的记忆在任何时候，任何地点不可能忘记。

如果你能够从某个学科中体验到一种愉悦感！那么你是在享受学习，这就是学习的意义感和价值感的最高值！你就能从摆烂中挣脱出来。

逐步获得正反馈

这时候，你最需要的是正反馈，不管反馈是大是小，但它最好是积极的，能帮你重建学习自信。

你可以拆解目标，将“学好一门功课”的长期目标拆解为“学好知识点-学好章节-学好单元-学好一本教材-学好一门功课”的短期目标。

如果仍然感觉吃力，还可以将“学好知识点”拆解为“学好一个公式、弄懂一个定理”的小目标。

根据你自己的实际情况，调节学习的强度和方法，确保自己能吃透、弄懂眼前的知识，然后在练习题、考试等实践中检验，获取积极反馈。

找到努力的深层目标

你之所以选择不努力，是因为没有找到“你需要努力”的动力。

你选择学习的深层目标是什么？是为了考上大学、选择喜欢的专业，还是为了将来能够获取更广阔的自由？

是为了考上一所学校，还是为了毕业以后能有选择生活的权力？

其实这些问题都已经是老生常谈了，但这并不妨碍我们反复询问。

拥有目标的作用是，你会明白现在为了学习付出的所有努力（哪怕你很不情愿）都是为了达到你心里的岸边。

岸边是如此美好啊，为了顺利游向它，做出一些改变，又有什么不可以？

停止摆烂的关键就在于，你能拨开迷雾，看到自己真正想抵达的地方。