因考试而产生的失落，可能和预期目标过高有关。要知道，罗马不是一天建成的，等待美好结果也是需要时间和机遇的，而学习更是一个积累的过程，只有从量变到质变产生飞跃的时候，我们才会享受到瓜熟蒂落的收获。所以，我们一方面要确定一个合适的目标，另一方面要持续努力，决不放弃。比如，考试之后，我们不能简单地将考卷塞进抽屉里面了事，而要作仔细的分析：
首先，一定要努力改正自己的错题，不要让同样的错误犯第二次；
其次，要对试卷的情况进行分析，看看哪些分是不该丢的；
最后，要针对自己的错误制订补救计划，有针对性地调整复习内容。
对未知的恐惧是人类的共性，因为没有人知道自己的明天会怎么样。我们今天付出的每一点努力，都是为了让明天更加骄傲地活着。如果真的觉得迷茫，那就将自己的困惑写下来吧。
过一段时间再看，我们就会发现，很多烦恼已经随着时间的流逝烟消云散了。建议有这种迷茫的同学，多跟同学、家长老师交流，缓解压力，没准能从聊天中获得新的启发。
学习是需要消耗能量的，能量不足就会感觉压力很大，同时会觉得身体疲倦，不想学习，甚至什么都不想做。如果出现上述状态，就要稍微休息一下。
平时要多吃一些有营养的食物，如果没有条件的话，也要准备些水果和核桃之类的零食。
有时候，我们觉得情绪低落，可能和我们不能正确认识自己有关，也可能和我们的目标没有实现有关，还可能和我们看待问题的方式有关。情绪如同海水一样，潮起潮落，都是正常的，不要对情绪的低潮期过于在意，要保持良好的心态。
对于绝大多数高三生，尤其是对于那些基础知识掌握得较差的学生，第一轮复习的结果直接关系到高考分数的高低。因为大部分高考题旨在考查学生掌握的基础知识和基本技能，所以，高三生这段时间一定要紧跟老师的节奏，把握好第一轮复习的质量，为明年的高考打下坚实基础。
那么该如何规划时间，做到高效备考？
不要“丢掉”课堂时间
听课必须做到跟老师，抓重点，当堂懂。更重要的是抓自己个性化的重点，抓自己预习中不懂之处。
1、有准备地去听，也就是说听课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握。
2、参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答(回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中)。
3、听要结合写和思考。纯粹地听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以一定要学会快速地整理记忆。
4、如果你因为种种原因，出现了那些似懂非懂、不懂的知识，课上或者课后一定要花时间去弄懂。不然问题只会越积越多。
高三时间紧不代表不运动
高三紧张的复习状态也需要一定的运动，或者说户外的活动来进行调节。适当的运动可以释放舒缓自身的心理压力，也可以让长时间坐在座椅上的身体得到舒展，保证身体的健康程度。好的身体也是复习好的一个重要前提。
休息的时间别用掉太多
有同学会复习到非常晚，而在第二天整个白天状态都不在线，一直昏昏睡睡的，还不愿意睡午觉，这是非常不健康的情况。
这是最大误区，保证学习时间并不能保证成绩。不在于学了多少时间，而在于学会了多少。不少高三学子“挑灯夜战”，经常熬到凌晨，此时大脑已经很疲劳，效率可想而知。懂得劳逸结合、适时休息和锻炼的人，是高三学子中的智者。
是要多做题，但不是要掉“海里”
有些同学把复习和不停地刷题化作了等号，其实不尽然。复习的时间是有限的，能做多少题也是有上限的，所以做题的吸收率才是要首要保证的。
一些同学做题，得出答案就结束了，没有反思，没有归纳，没有总结，没有举一反三，过分追求结果，不重视解题的思维过程。其实，把思维过程整理和展示出来是学习的好方法。要学会用慢镜头展示思维的关键处，学会用放大镜放大思维的细节。平时在这些地方花时间“感悟”一下，使这种思维方法形成习惯，复习效果事半功倍。
不少学生潜意识中认为习题多做多得，其实不然。要学会舍弃，偏题、难题、怪题，要重视做题的质量而非数量。
总结不做好，二轮三轮的效率会有影响
用一张丢分统计表管理。按科目分为填空、选择、计算、阅读……错了、丢了多少分，用统计表说话，这样，就能明白哪些是审题出了偏差，哪些是运算出了错误，是什么知识点有问题，哪方面需改进和提高。
用纸把错题抄下来，每隔20天再做一遍，尤其是在考试前可找出考点。考前拿出专门时间做错题难题本上的题。
学科之间，不要忽视了“偏”的那
学习的时候总有喜欢的学科和不喜欢的学科，或者说擅长的学科和不擅长的学科。人是有趋利性的，所以在复习的时候，有些同学会把自己的重心放在自己喜欢的学科或擅长的学科上，而忽略不喜欢的学科或不擅长的学科。
那么在高考的时候，不喜欢的学科也就会成为你分数低的学科。所以在复习的时候，要通过一定的方式方法把他们提升起来。
复习是全要知道，但不全是重点
复习的时候有些同学会有这样一种无力感。感觉自己没有记住或掌握的东西有挺多。但是老师已经讲完了，明天会复习新的内容。那么没有掌握内容应该怎么办？
这种时候就要去看内容是否重要，是否会影响后续的复习，是否是考试的出题点，高考是出难题还是简单题。如果说这部分内容并不是那么地重要，就可以先把它放一放。整个的复习过程当中时间紧迫，难免会出现上述的情况，这时一定要做出合理的抉择。